Dott.ssa
Monica Fabrizia Carrara
Psicologa clinica
Arteterapeuta • Counsellor • Metodo Tomatis
Il mio approccio al Benessere
“Credo che ognuno di noi, nei momenti difficili, abbia bisogno di uno spazio per ritrovare calma e significato”
Sono una psicologa clinica ad indirizzo cognitivo comportamentale.
Aiuto le persone ad attraversare i momenti in cui la vita si fa complessa: ansia, stress, difficoltà relazionali, lutti, cambiamenti.
Nel mio lavoro unisco ascolto psicologico e processi creativi, per favorire consapevolezza, benessere e nuove possibilità.
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Servizi di psicologia e benessere
“Ogni percorso è personalizzato sulle esigenze della persona, con l’obiettivo di restituire equilibrio e consapevolezza.”
Ansia, stress e gestione emotiva
Percorsi mirati a riconoscere, comprendere e gestire ansia, tensioni emotive e stress quotidiano, attraverso strumenti psicologici e approcci creativi.
Crescita personale e autostima
Percorsi per riscoprire le proprie risorse, rafforzare la fiducia in sé stessi e affrontare le sfide della vita con maggiore equilibrio e consapevolezza.
Benessere creativo per adulti e professionisti:
Spazi dedicati a chi desidera integrare creatività e benessere mentale, liberando emozioni, stimolando l’espressione e prevenendo burnout o stanchezza professionale.
Supporto alla genitorialità e alle relazioni
Percorsi di sostegno per genitori e coppie, per affrontare sfide relazionali, conflitti e stress familiare, con strategie pratiche e ascolto professionale.
Lutto e cambiamenti di vita
Percorsi di accompagnamento nelle fasi di perdita, separazione o grandi cambiamenti, per elaborare emozioni e ritrovare nuove prospettive.
Quando le parole non bastano, l’arte parla per noi
“Spesso accade che le mani sappiano svelare un segreto intorno a cui l’intelletto si affanna inutilmente.” (C.G. Jung)
Le Artiterapie offrono uno spazio di ascolto e scoperta attraverso il linguaggio dell’arte. Quando le parole non bastano, l’atto creativo permette di dare forma a ciò che si muove dentro di noi: emozioni, pensieri, ricordi, desideri.
Disegnare, modellare, dipingere o creare diventa un modo per ascoltarsi in profondità, rielaborare esperienze e ritrovare equilibrio.
Nel percorso terapeutico, il prodotto artistico non è fine a sé stesso: è un ponte, un simbolo che aiuta a vedere con occhi nuovi le proprie difficoltà.
L’arteterapeuta accompagna con presenza e sensibilità, sostenendo la verbalizzazione e la consapevolezza di ciò che emerge attraverso la materia.
Le Artiterapie non richiedono alcuna competenza artistica. Sono rivolte a chiunque desideri conoscersi meglio, attraversare un momento di cambiamento o ritrovare armonia dopo situazioni di stress, ansia o disagio emotivo.
“L’arte diventa così un atto di cura: un modo per riconnettersi alla propria creatività,
alla propria energia vitale e al piacere di esistere.”
Percorsi Individuali
Nei percorsi individuali la persona è accompagnata in un cammino personalizzato, in cui l’esperienza artistica diventa strumento di introspezione e crescita.
Ogni incontro è uno spazio protetto, dove le immagini, i colori e le forme diventano voce delle emozioni. Attraverso il fare artistico si attivano processi di consapevolezza e trasformazione, che permettono di osservare i vissuti da una nuova prospettiva.
L’arteterapia individuale è utile per:
• gestire ansia, stress e stati di confusione emotiva
• affrontare momenti di crisi o cambiamento
• lavorare su blocchi creativi e autostima
• favorire l’espressione di sé e il rilassamento
Le artiterapie non richiedono competenze artistiche.
Percorsi di gruppo
Nel gruppo, l’arte diventa esperienza di condivisione e specchio collettivo.
Creare insieme stimola empatia, senso di appartenenza e confronto. Non c’è giudizio, ma uno spazio protetto in cui ciascuno può esprimere sé stesso liberamente.
I percorsi di gruppo sono dedicati a chi desidera:
• esplorare le proprie emozioni attraverso la relazione
• sviluppare fiducia e collaborazione
• condividere esperienze di vita e sostegno reciproco
• lavorare sul benessere e la crescita personale
Cooking Therapy – il cibo come linguaggio di benessere
La Cooking Therapy è un approccio innovativo che utilizza la preparazione del cibo come strumento di consapevolezza e benessere psicofisico. Cucinare diventa un’esperienza terapeutica: un gesto quotidiano che stimola i sensi, rafforza l’autostima e alimenta la creatività.
Durante il percorso, il cibo assume un valore simbolico e relazionale. Preparare un piatto diventa un modo per prendersi cura di sé, esprimere emozioni e riscoprire il piacere della condivisione.
La Cooking Therapy favorisce il benessere su più livelli:
• Emotivo, perché aiuta a gestire stress, ansia e stati depressivi
• Cognitivo, stimolando attenzione, memoria e pianificazione
• Relazionale, promuovendo ascolto e connessione
• Personale, come forma di creatività e riscoperta delle proprie risorse.
Non si tratta di cucinare in senso tecnico, ma di utilizzare il cibo come linguaggio simbolico, un ponte tra mente, corpo e cuore.
Metodo Tomatis • Stimolare ascolto e attenzione
“Talvolta l’ascolto non riguarda solo l’udito, ma la capacità di connettersi profondamente con sé stessi.
Il Metodo Tomatis nasce proprio da questa intuizione.”
Il Metodo Tomatis® è un approccio di stimolazione neurosensoriale che utilizza la voce e la musica per migliorare le capacità di ascolto, comunicazione e benessere globale della persona.
Nasce dagli studi del medico e ricercatore francese Alfred Tomatis, che dimostrò come l’orecchio non serva solo a udire, ma anche a regolare l’energia, la postura, il linguaggio e le emozioni.
Attraverso un percorso personalizzato di ascolto guidato, il metodo aiuta il cervello a “riaccordarsi”, favorendo una migliore connessione tra corpo, voce e mente.
Si basa sull’uso dell’Orecchio Elettronico, uno strumento che filtra i suoni e li modula secondo precise frequenze, stimolando le vie uditive e riattivando i meccanismi naturali dell’ascolto.
Benefici e ambiti di applicazione
Area cognitiva e dell’apprendimento
• difficoltà di attenzione e concentrazione
• problemi di memoria e organizzazione
• disturbi dell’apprendimento (dislessia, disortografia)
Area emotiva e relazionale
• ansia, stress, instabilità emotiva
• affaticamento mentale, burnout
• blocchi espressivi e calo motivazionale
Area psicosociale e relazionale
• supporto alla comunicazione e alle relazioni familiari
• sostegno nei momenti di cambiamento o difficoltà
L’ascolto come esperienza di rinascita
Il Metodo Tomatis è un viaggio di riscoperta: non solo un intervento tecnico, ma un modo per imparare di nuovo ad ascoltare, sé stessi e gli altri.
Nella mia pratica lo integro con l’arteterapia e il counselling, per favorire un percorso armonico di crescita personale e benessere globale.
Contatti
Ricevo su appuntamento nelle due sedi di Torino e None. È possibile richiedere anche colloqui online.
Sede Torino: Corso Carlo e Nello Rosselli 115/3 • 10129 Torino
Sede None: Via delle Aie 11b • 10060 None