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L’ansia è un disturbo mentale comune che può avere un impatto significativo sulla qualità della vita di chi ne è affetto. Fortunatamente, ci sono molte terapie e approcci disponibili per gestire l’ansia, tra cui il Metodo Tomatis, un metodo che sfrutta il potere della musica e del suono per promuovere il benessere mentale.
Prima di esaminare specificamente il funzionamento del metodo è importante comprendere il legame tra musica e ansia. Numerose ricerche hanno dimostrato che l’ascolto di musica può avere effetti benefici sull’umore e sul livello di ansia. Uno studio condotto da Chang et al. (2015) ha riscontrato che l’ascolto di musica rilassante può ridurre significativamente i livelli di ansia in pazienti ricoverati in ospedale. Allo stesso modo, uno studio condotto da Bradt et al. (2016) ha evidenziato che la musica può essere efficace nel ridurre l’ansia nei pazienti affetti da tale disturbo.
Che cos’è il Metodo Tomatis?
Il Metodo Tomatis prende il nome dal medico francese Alfred Tomatis. Si basa sull’idea che il nostro ascolto e la nostra voce siano strettamente collegati e che possiamo influenzarli positivamente attraverso una stimolazione sonora mirata. I recenti studi svolti dal Dott. Porges hanno permesso di comprendere come la “neurocezione” sia un sistema di monitoraggio implicito che verifica costantemente le condizioni di sicurezza del nostro ambiente interno (sensazioni, emozioni e pensieri) e dell’ambiente esterno e dello spazio interpersonale e come l’ascolto ne influenzi lo stato di percezione.
Come Funziona?
Il Metodo Tomatis utilizza una serie di esercizi di ascolto progettati per stimolare e allenare l’orecchio e il cervello. Questi esercizi coinvolgono l’ascolto di musica attraverso un dispositivo speciale chiamato “orecchio elettronico”, che filtra e modifica il suono in modo da stimolare specifiche aree cerebrali e dell’orecchio interno.
Perché è utile nell’Affrontare l’Ansia?
Il Metodo Tomatis agisce su diversi meccanismi che possono contribuire alla gestione dell’ansia. L’ascolto della musica generata dall’orecchio elettronico può stimolare il rilascio di endorfine e altri neurotrasmettitori associati al benessere emotivo. Inoltre, l’allenamento dell’orecchio e del cervello possono migliorare la capacità di gestire lo stress e le emozioni negative.
L’azione della musica filtrata e basculata favorisce il riequilibrio dell’Asse Ipotalamico – Ipofisi – Surrenale. Questa azione permette la percezione di un ambiente più sicuro portando il sistema nervoso a ridurre l’attivazione dell’asse coinvolto nella produzione di cortisolo, grazie all’azione di riequilibrio sul nervo vago che affiora nell’orecchio esterno.
Infine, il Metodo può favorire il rilassamento muscolare e la riduzione della tensione corporea, riducendo così i sintomi ansiosi.
Una review condotto da Jan Gerritsen (2009) ha esaminato i risultati del metodo nelle diverse applicazioni e riportato gli esiti della stimolazione uditiva nella gestione dell’ansia sia in studenti universitari e sia in soggetti affetti da disturbi psicologici.
Chi può beneficiare del Metodo Tomatis per gestire l’Ansia?
Il Metodo Tomatis può essere utile per chiunque lotti con l’ansia, indipendentemente dall’età o dal livello di gravità, in affiancamento ai trattamenti farmacologici o psicologici.
Il Metodo Tomatis rappresenta un approccio innovativo nella gestione dell’ansia, offrendo una modalità non invasiva e priva di effetti collaterali per affrontare questo disturbo mentale comune. Le evidenze scientifiche disponibili suggeriscono che il Metodo Tomatis può essere efficace nel ridurre i sintomi d’ansia e migliorare il benessere emotivo complessivo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i meccanismi d’azione del Metodo.
Dott.ssa Monica Fabrizia Carrara
Ricerche
Chang, H. C., Yu, C. H., Chen, S. Y.: The effects of music listening on psychosocial stress and maternal-fetal attachment during pregnancy. Complement Ther Med; 23:509–515 – (2015). Scaricabile: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26275644/
Bradt J, Dileo C, Magill L, Teague A.: Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Aug 15;(8):CD006911. doi: 10.1002/14651858.CD006911.pub3. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2021 Oct 12;10:CD006911. PMID: 27524661.
Francesco Burrai, Marco Luppi, Luigi Apuzzo, Pina Taras, Valentina Michelluzzi: Effetti dell’ascolto della musica in pazienti ortopedici: uno studio randomizzato controllato – 2021 Professioni Infermieristiche – Vol. 74 –
Scaricabile: https://www.researchgate.net/profile/Francesco Burrai/publication/352170316_The_impact_of_listening_to_music_on_orthopedic_patients_a_randomized_controlled_trial/links/63bd95fcc3c99660ebe43997/The-impact-of-listening-to-music-on-orthopedic-patients-a-randomized-controlled-trial.pdf
Alessandro Sili, Roberta Fida, Davide Proietti, Ercole Vellone, Rosaria Alvaro: Ridurre l’ansia preoperatoria a “suon di musica”: studio sperimentale in una Unità Operativa di Chirurgia Vascolare – Il Pensiero Scientifico Editore downloaded by Università degli studi di Trieste IP 140.105.48.10 Tue, 28 Jun 2022 – Scaricabile: file:///C:/Users/monic/Downloads/06_Ita.pdf
Jan Gerritsen: A Review of Research done Tomatis Auditory Simulation (2009). Scaricabile: https://mysoundtherapy.com/…/USA-rp-review-of-tomatis…
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